Was wir tun

motivieren. trainieren. unterstützen.

 

Unsere Kurse

Bewegung ist unsere Leidenschaft.

Die Natur unsere Erholungszone.

Die frische Luft unser Energiebooster.

Menschen dazu bringen, an ihre Grenzen zu gehen und darüber hinaus zu wachsen - das treibt uns an.

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Unsere KURSE

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Morning glory

45 Minuten Power-Workout für Frühaufsteher.

 

Um 6.30Uhr treffen wir uns an der Pinakothek der Moderne und starten mit

10 Minuten Mobilisation, bevor es in die 20-minütige Tabata Einheit geht, die den ganzen Körper stärkt. Dann noch eine Runde Stretchen und wir sind fit fürs Büro.

 

Treffpunkt: Pinakothek der Moderne

Dauer: 45 Minuten

Für alle Fitnesslevel geeignet

Bootcamp

Nichts für Weicheier.

 

Dir ist ein abwechslungsreiches Training wichtig und du möchtest deinen Körper immer wieder neu herausfordern? Dann komm zu unserem einstündigen Bootcamp!

 

Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination - das sind die Fähigkeiten, die einen guten Soldaten ausmachen; und was die Army fit macht, kommt uns gerade recht. Rühren.Wegtreten.

 

Treffpunkte:

Michhäusl/ Englischer Garten

Glyptothek/ Königsplatz

Dauer: 60 Minuten

 

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Personal Training

 

    Sie möchten sich mehr bewegen, finden es aber schwierig, zwischen langen Tagen im Büro und anderen

    Verpflichtungen eine Routine aufzubauen?

    Oder fällt es Ihnen schwer, den inneren Schweinehund vom Sofa hochzuscheuchen?

    Sie fühlen sich im Fitnessstudio alleine gelassen?

    In solchen Fällen hilft es, wenn Ihnen jemand mit Ratschlägen und Tipps zur Seite steht,

    Sie während des Trainings motiviert und darauf achtet, dass Sie die Übungen sauber ausführen.

 

    Mein Name ist Alissa Schenkel, ich bin diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin,

    lizenzierte Nordic-Walking Instruktorin und ausgebildete Kletterlehrerin.

 

    Egal ob Sie interessiert sind an:

        - Gewichtsabnahme

        - Muskelaufbau

        - Ernährungsberatung

        - Aufbautraining nach einer Verletzung

        - Mobilität und Beweglichkeit

        - Ausdauertraining

        - Einem starken Rumpf und gesundem Rücken

        - Ergänzungstraining zu Ihrer Sportart

 

    Gemeinsam finden wir heraus, was wichtig für Sie ist.

    Dabei beginnen wir so sanft und flexibel, wie es zu Ihnen passt. Nur realistische Ziele führen zu langfristigem Erfolg!

 

    Es kann mehr Sinn machen, sich fürs Erste einen flotten Spaziergang zu verordnen, als gleich 5 Kilometer joggen zu wollen.

    Es ist nicht wichtig, wie groß der erste Schritt ist- was zählt, ist die Richtung.

    Und: Fitness sollte Spaß machen und keine zusätzliche Bürde im Alltag sein.

    Sie werden überrascht sein, wie gut Sie sich nach einem erfolgreichen Training unter professioneller Anleitung fühlen werden.

 

    Möglich ist:

        - Funktionales Training für schlaue Muskeln und mehr Beweglichkeit

        - Pilates

        - Compound Moves für mehr Koordination und alle, die wenig Zeit haben

        - HIT oder HIIT Training für eine nachhaltige Fettverbrennung

        - Propriozeptives Training für starke Gelenke und ein besseres Gleichgewicht

        - Faszientraining für ein geschmeidiges, straffes Bindegewebe

        - Gezielte Vorbereitung auf Halbmarathons, Marathons und Hindernissläufe, wie den Spartan Race

 

    Oder natürlich eine Kombination für eine 360°Fitness.

    Am liebsten trainiere ich draußen, in einer der zahlreichen Grünanlagen Münchens, aber ich komme auch sehr gerne zu Ihnen

    nach Hause oder wir treffen uns nach Absprache in einem Fitnesstudio.

 

    Bitte kontaktieren Sie mich per Telefon oder Email, um ein erstes, unverbindliches Treffen zu vereinbaren.

    Dieses Treffen dient dazu, uns gegenseitig kennenzulernen, erste Ziele aus zu arbeiten

    und einen ungefähren Zeitrahmen festzustecken.

 

     Ich freue mich auf Sie.

     Ihre Alissa Schenkel

 

Individuelles Training für Menschen mit Anspruch

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PReise

Das erste Probetraining ist kostenlos und unverbindlich.

Das gleiche gilt auch für das erste Vorgespräch für Personal Training.

BOOTCAMP

Einzelkarte 12.- €

5er Karte    50.- €

10er Karte  90.- €

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Personal Training

Für ein maßgeschneidertes Personal Training unterbreite ich Ihnen gerne ein individuelles Angebot.

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schreib uns einfach eine Mail oder ruf uns an.

Impressum:                        Alissa Schenkel                                  Mail: hello@frischluft.club

frischluft.club                    Viktor-Scheffel-Strasse 12                Mobil: +49 170 70 87 596

                                           80803 München

 

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